他是中国极限自行车领域的标志性人物，

保持山地攀爬自行车侧跳1米47的全国纪录，

创下1分钟14次后轮定杆海豚跳等多项吉尼斯世界纪录。

他还是填补华语攀爬自行车教学空白的教练，

已累计更新超300期的教学视频，

推动小众攀爬自行车运动走进大众视野。

26年骑行生涯，

他从青岛的窄巷与石阶起步，

骑过天门山999级天梯，

穿越峡谷与雪山，

获多个赛事冠军，

还参演多部电影，

更熬过脊椎断裂的至暗时刻。

在他的世界，

自行车并非交通工具，

而是相伴半生的伙伴和挑战极限的梦想，

是承载热爱与责任的载体。

20多年前，在青岛老城区的一条街道，一个男孩正盯着路上的一群年轻人发呆——他们骑着造型奇特的自行车，行进中突然抬起前轮，仅用后轮向前骑行，然后轻盈落地。动作流畅、自信，带着一种极具力量感的优雅，与寻常司空见惯的自行车，全然不同。

“原来自行车还能这样玩，太帅了。”

他叫张京坤，一个出生在军队大院的男孩，与那个年代在街头巷尾追逐打闹的孩子并无二致。但没人能想到，这个稚嫩身影，日后会成为中国极限自行车领域的标志性人物。

张京坤接受《牛人》栏目专访

10岁那年，张京坤拥有了自己的第一辆专业山地自行车。但他喜欢的攀爬自行车运动，当时在国内极为小众，没有可以请教的前辈，没有成型的训练体系，也没有系统的技巧教学。他只能靠着国外的视频、论坛交流和自己摸索，在一次次摔倒中，磕磕绊绊地敲开这项运动的大门。

张京坤的父母起初还很支持他参与体育运动，但随着张京坤因练车耽误学习，他们逐渐开始反对。可这份热爱早已深入张京坤的骨髓，面对家里的“经济封锁”，他外出参加商业演出、倒手变卖二手配件、卖家里攒下的报纸，这些零零碎碎的钱，被他全部攒起来投入到自行车上。

“只要能骑车，其他什么都无所谓。” 这份纯粹的执念，支撑着张京坤在自行车的世界里越走越远。

自行车，是张京坤与世界对话的方式。   图源：张京坤

高中时，张京坤已经在本地的车友圈中小有名气。但他并不满足于眼下的成绩，为了精进技术，他开启了一段“游学”式的生活——坐着绿皮火车，一路辗转济南、武汉、西安等地，专门寻找当地玩攀爬自行车的圈子，跟着车友们一起训练、切磋，学习别人的技巧与经验。

那些年，中国大地上正零星生长着各类极限运动小团体，彼此之间没有成熟的交流渠道，只能靠着论坛和QQ群连接。对张京坤而言，这种背着自行车四处奔波的日子，更像是一场场充满热爱的探险。也正是这段四处切磋的经历，为他日后的发展打下了坚实基础。

极限运动改变了张京坤的生活   图源：张京坤

在天赋与努力的加持下，张京坤的车技飞速提升。2007年，17岁的张京坤夺得山东省攀爬自行车未成年组冠军。2009年，他在全国攀爬自行车锦标赛中拿下亚军。

上大学，张京坤选择了体育专业，终于可以名正言顺地深耕攀爬自行车，他把所有的时间和精力，都投入到这份热爱里。2012年，张京坤获得上海国际极限运动大师赛亚军。2014年，他获得BIU攀爬自行车世界大师赛第四名。

比赛场上的亮眼表现和极具冲击力的车技，让张京坤的名字不仅在国内攀爬自行车圈打响名号，更吸引了一众综艺节目导演的目光。他也借此机会，走出专业运动的小众圈子，将极限自行车的独特魅力展现在更广阔的大众视野。

2011年，张京坤参加知名综艺选秀节目《我是大明星》，获得年度总决赛十强。2015年，张京坤参加大型电视综艺真人秀节目《我看你有戏》，成为成龙组冠军，并进入成家班。

参加综艺真人秀节目《我看你有戏》   图源：张京坤

赛场与综艺舞台的跨界，让张京坤的影响力持续攀升，也顺利成为红牛在中国最早一批的签约车手。当时，红牛需要打造有影响力的户外营销事件，而张京坤心里，也憋着一股想突破自我极限的劲。团队几番头脑风暴，一个大胆的创意浮出水面——挑战湖南张家界天门山的999级台阶。

对于攀爬自行车爱好者而言，骑车跳台阶并非难事，但跳1级台阶和跳999级台阶的区别，就像走一步和跑马拉松，把单一的动作重复近千次，对肌肉耐力、神经专注度、平衡控制能力和心理承受力都是极限考验。

接下来的几个月，青岛浮山的台阶成了张京坤的训练场。每天早上6点半，他准时出现在山脚下，从山脚的台阶往上跳，一遍又一遍。中午回家吃饭休息，下午再来，继续重复枯燥的起跳、落地。为了打磨平衡感，张京坤哪怕在家看电视、追剧，也始终定在自行车上，让身体和车时刻保持平衡，形成肌肉记忆。

天门山999级天梯   图源：网络

然而，即便千万次锤炼，到挑战那一天，当天的状况远比想象中更棘手——天门山突降大雨，活动一度宣布取消。张京坤的心里反倒松了口气，甚至有些庆幸——终于不用顶着压力去挑战。他转身回到房间收拾行李。刚把装备归置好，突然接到通知：活动恢复，直播已经开始，时间没法更改，必须立刻上场。

“我当年20多岁，很有冲劲，总觉得我能做成所有的事情，从来不给自己设限，或者给自己过大的压力，只想全力以赴去准备就OK了。但挑战那天，下着的大雨给了我很大的压力，而且四周镜头一多，心理压力就更大了。”

没有热身，温度极低，雨水打湿了台阶，视线因大雾模糊不清。就这样，张京坤被“赶鸭子上架”般推到了起点。更让他紧张的是，现场架起了多台摄像机，全网直播，让车圈里的很多人都在关注这场挑战。

挑战成功后，张京坤被称为“天梯舞者”。   图源：张京坤

挑战一开始，没热身的弊端就显现出来，身体的僵硬和不适让张京坤格外煎熬，但他不断给自己做心理建设：“既然开始了，哪怕慢一点也要上去。怕什么！”

前半段，张京坤凭一股冲劲咬牙坚持。可越往上，山间的大雾越浓，回头是雾，抬头也是雾，视线只能触及眼前的几级台阶，根本无法判断自己的位置和剩余距离，迷茫感像潮水般涌来。

“看不清方向，索性不去想了，低头做好眼前的每一次跳跃就好。”

张京坤靠着这份执念稳住心神，沿用自己摸索的体能分配技巧，把大部分重量和支撑力放在腿上，用脚感受平衡而非依赖双手，累了就立刻停下，找平衡、短暂休整，不急于追求速度，尽量保持节奏，以减少乳酸堆积。可天门山的台阶宽窄高低各异，很多路段根本无法停顿，更多时候，他只能硬着头皮往前冲。

到了后半段，张京坤的体能几乎透支，全身酸痛难忍，脚腕不停地发抖，只能用脚后跟撑地缓一缓，再重新发力。等到终于望见终点，他已浑身脱力。当挑战结束，与著名山地自行车运动员凯利·麦加里击掌，张京坤竟然要先用力掰开自己僵硬的手指才能完成。当晚吃饭，他连筷子都握不住，只能用勺子笨拙地舀着吃。

整场挑战从正式计时开始用了40多分钟，加上前期的坡道和小道，全程耗时近1小时。可在张京坤记忆里，那段煎熬的时光漫长得像一场密集的梦境，醒来时只剩浑身的酸痛和卸下重担后的轻松。

挑战成功的那一刻，张京坤心里满是狂喜，终于可以卸下被外界关注和长期训练的压力，也给自己这段时间努力一个很好的交代，同时也悄悄期待这场挑战能带来更多商业机会，可以支持自己在热爱的道路上走得更远、更顺。

那一年他25岁，似乎站在职业生涯的黄金点：商业代言、媒体曝光、行业声誉，一切都在向上走。

巅峰之后的下坡，往往来得猝不及防。

2016年，张京坤在青岛一处空旷工厂拍摄视频。动作设计是在4层楼高的窄檐上起跳，跨越数米的距离，落到对面平台。这个动作，他成功过多次。

但这一次，俯瞰楼下时，张京坤突然莫名感到紧张。而这略微分神的瞬间，发力动作稍有走形，车子便刮到一根隐蔽的电线。

失控，坠落。

“摔下去的那一瞬间，我就听到一声‘咔’的声音。我努力地睁开眼，听到周围的人在喊'坤哥'，我的眼睛明明睁着，却什么都看不见，眼前一片漆黑。”

幸运的是，坠落点在一个狭窄的挡雨檐上，如果是直接摔到水泥地面，后果不堪设想。

正在进行康复训练的张京坤   图源：张京坤

再次醒来，张京坤已经躺在ICU病房，耳边是仪器的滴滴声，双脚麻木无知觉，动弹不得。医生告知他脊椎1至5节断裂，存在瘫痪风险，需要立即手术并卧床休养。

那一刻，这个曾经无所不能的极限车手，感受到前所未有的无助。

“昨天还在追求着梦想，希望得到更多的商业合作，希望我的人生在自行车这条路上走得更加美好，我也相信我之前做的准备和沉淀的努力，有一天能够让我绽放。但是，就在刚要起飞的那一刻，命运把我按下去了。”

术后的康复过程异常艰难，张京坤需要在短短几个月内，重新学习吃饭、刷牙、走路等基本生活技能。从扶着床坐起来，到拄着拐杖站立，再到扶着墙慢慢行走，每一步都伴随着剧痛。

这场意外，不仅暂时夺走了张京坤驰骋赛场的能力，更让他之前合作的赞助商、采访活动尽数消失，曾经的影响力几乎瞬间归零。世界骤然安静下来，那段时间，他对未来不再有过高的期望。

“能饿不死，能在海边溜溜狗、扎个帐篷露营，能正常走路，就已经很开心了。”

参加央视大型励志挑战节目《挑战不可能》   图源：张京坤

让所有人意外的是，即便遭遇如此重创，张京坤从未怀疑过自己对自行车的热爱，也从未想过放弃这项运动。休养半年后，当花草树木焕发生机时，他也重新回到了他无比热爱的舞台。

这场意外，让20多岁的张京坤褪去了轻狂，心智变得更加成熟。如今的他，不再像年轻时那样“猛冲猛打”，而是接受生理上的变化，在不同年龄段体会自行车运动的不同乐趣。

“我很感谢那段经历，如果没有那次受伤，我可能会在名利中迷失，忘掉初心和梦想。”

2017年，张京坤定下了一个新的人生目标——打造华语首部完整的攀爬自行车系列教程。在此之前，中文世界里几乎没有系统的攀爬自行车教学内容，很多爱好者只能像他当年一样盲目摸索，受伤风险极高。

此时的张京坤走路仍略显僵硬，无法完成高强度动作。但20多年的积累以另一种形式释放出来——他知道每个动作怎么分解，知道新手最容易犯什么错，更知道如何避免受伤。

“我希望能用自己的经验，告诉大家每个动作该怎么做，让更多人可以安全地享受自行车运动的乐趣。”

起初，没有专业团队，张京坤就自己支起三脚架，在训练场、街头巷尾完成拍摄。不懂剪辑，就从基础软件一点点学起。后来，他拉起了一支小团队，靠自己跑商业活动的收入养活大家。资金周转不开时，又变回单打独斗，他自己拍、自己剪，导致视频质量时好时坏，甚至每次软件输出格式都不一样。即便如此，这份坚持，他从未动摇。每周更新，雷打不动。

如今，这份教程已经更新超过300期，内容涵盖从共享单车原地骑行到高空跳跃的各类基本动作，覆盖了绝大多数骑行爱好者可能遇到的实际场景。视频的受众遍布老中青三代，十几岁的青少年、三四十岁的中年人、甚至五十多岁的老年人都在关注，这一系列教程也被很多骑行爱好者称为“中文自行车技巧百科全书”。

用车轮重新丈量并定义自由   图源：张京坤

更具开创性的是，张京坤推广了 “山地攀爬风格”。在他之前，国内自行车运动分为两派：山地自行车专注于山地穿行、速降等；攀爬自行车则技巧难度更高，像攀岩一样需要在岩石或人工地形上跳跃，入门门槛极高，很多人练了几个月甚至几年都毫无进展，参与人数极少。

张京坤想到，大部分青少年很难拥有专业的攀爬自行车，即便有也难以掌握复杂技巧。于是，他尝试将攀爬自行车的技巧与山地自行车结合，创造出山地攀爬风格。这种风格，让爱好者无需专业装备，在家楼下就能练习，大大降低了入门门槛。

起初，行业内很多人不认可这种“奇怪”的风格，但随着越来越多青少年加入，山地攀爬自行车运动迎来了爆发式增长。

“早些年不可能有这么多人骑车，当时我们玩攀爬自行车的，全国顶多百十来人。现在，山地攀爬风格的车，一年能卖个十多万辆，和以前完全不在同一个水平线上。”

探索人生的更多维度   图源：张京坤

除了教学，张京坤还是户外运动领域较早布局短视频的人。早在2008年，他已是优酷名人榜的红人，后来陆续涉足公众号、快手、B站、抖音等多个平台，如今在全网已拥有数百万粉丝。

“每个平台的规则都不一样，来一个我就学一个。” 张京坤并未刻意规划商业变现，只是单纯地分享自己的车技和热爱，却意外收获大量粉丝，也获得了更多的商业机会。

如今的张京坤，身兼数职——自媒体人、自行车行业媒体、特技车手、自行车测试车手和工作室老板，这些多元化身份，均来源于自行车运动。期间，他也曾多次尝试创立公司，却因盈利不佳、团队压力大等问题无奈解散。

但张京坤始终没有放弃，他还像年轻时那样，靠着传统的商业表演维持收入，再反哺教学内容的创作。

形式在变，场景在变，身份在叠加，但内核从未改变：用两个轮子，认真而快乐地探索人生与世界的更多维度。

在山野中寻找自由的全新定义   图源：张京坤

张京坤的人生，远不止自行车这一个标签。年少成名后，他涉足综艺与影视领域，把握住每一个出镜和出彩的机会。最让人印象深刻的，是他在著名导演姜文执导的电影《邪不压正》中，作为著名演员彭于晏的替身，在屋顶骑自行车的戏份。

没有任何特效，张京坤骑着自行车，在房顶狭窄的屋檐上来回骑行，还要穿梭于楼梯之间。电影拍摄时，导演并不了解自行车技巧的细节，只知道大致方向，他需要反复演示，让导演理解镜头语言，并把自己最好的状态呈现出来。

在屋顶骑行   图源：《邪不压正》电影片段

不少经纪人曾问过张京坤，是否愿意转型做演员，往明星方向发展，却被他婉拒。

“我长得不帅，也没学过表演，而且当演员需要放弃自行车职业生涯，这是我不愿意的。” 对他而言，自行车永远是心中的挚爱，其他所有经历都只是锦上添花。

如今的张京坤，过着多元而充实的生活。他一年要飞100多趟飞机，辗转于各个城市，参加商业演出、拍摄内容、开展公益活动。他也玩出了不少创意：骑自行车冲浪、跳水、走扁带、开啤酒瓶盖……这些层出不穷的独特想法，也让他推动着自行车运动从垂直领域向大众流行文化领域迈进。

在扁带上骑自行车  图源：张京坤

2022年11月10日，是张京坤儿子出生百天之喜，这位从不按常理出牌的极限车手，给孩子准备了一份独一无二的礼物——一项吉尼斯世界纪录。他特意选择在这一天，挑战后轮定杆海豚跳吉尼斯纪录，并成功将成绩定格在1分钟14次。

后轮定杆海豚跳   图源：张京坤

这份特殊的礼物，不仅是一位父亲对孩子的爱，更是他希望传递给孩子的人生态度——坚持热爱，勇于挑战。

吉尼斯世界纪录挑战成功   图源：张京坤

谈及未来的计划，张京坤提到一个极具挑战性的目标——骑网球网，从一头直接骑到另一头。这个想法他已经思考了很久，正和团队一起想办法实施。同时，他还想再去一次雅拉雪山，那里的完整穿行路线、绝美的景色和独特的地形，让他念念不忘。此前他在那里，在巨大岩石上玩山地攀爬，那种与自然相融的感觉，让他无比享受。

车轮滚滚，征途漫漫。张京坤的故事还在继续，他的热爱与坚持，不仅诠释了极限运动的真谛，更传递了一种人生态度——认定一件事，便全力以赴；遭遇困境时，便咬牙坚持；功成名就后，仍不忘初心。

26年的骑行生涯，张京坤不仅骑出了一条少有人走的极限之路，更在这条路上，构建起自己丰富而自洽的人生，并将路上的风景与收获，慷慨地分享给每一个向往在路上的人。