郑培博
2018年，接触潜水，凭天赋和努力成为竞技自由潜水运动员；
2021年，代表中国，参加自由潜水世锦赛；
2022年，成为VWT变重下潜116米中国第一人；
2023年，在埃及，下潜121米，打破7年来由以色列人保持 的亚洲纪录。
2010年，开始旅居非洲，常住坦桑尼亚；
常怀善意，乐于助人，教会当地人养蜂赚钱、少伐木，保护自然环境；
对着狮子、大象、斑马弹琴，享受人与动物间的心灵链接。
他崇尚安全可控的探险，且从不与人攀比；
于他，数字和纪录并非有多重要，身心的触达和修炼才是终极目的，
期待用持续的付出和分享，引领更多人参与户外探险。
2023年1月17日，埃及沙姆沙伊赫，AIDA自由潜世界杯（AIDA全名为International Association for the Development of Apnea，即国际自由潜水发展协会）纪录挑战赛。 中国玩家郑培博在水面不断调整呼吸，准备挑战VWT（全名Variable Weight Apnea）变重下潜的亚洲纪录。此前，以色列人保持这一纪录已达7年。
郑培博在做入水前的准备 图源：郑培博
“这个以色列人的纪录 ，已保持7年。” 郑培博说，“我就想，为什么不能把这个纪录拿到中国人手上？” 入水后，几乎是一瞬间，郑培博感觉自己与外面的世界隔绝开来。之后，听到或感受到的声音，像是来自遥远的另一个世界。 “当你集中注意力时，很像置身于外太空。那种感觉，很难用语言去描述。只有自己去尝试，才能真切地感受到。” 当然，这种感受更多来自身心的变化。从身体层面说，由于VWT变重下潜速度极快，郑培博的胸腔和耳朵需承受不小的压力，稍有失误，便有受伤风险；从心理层面说，他必须时刻保持对自己精神和内心的控制。
得益于天赋和训练，郑培博在下潜至121米处的过程中，并未出现意外。但就在返程时，他遭遇了“氮醉”——这是一种由于水压增加导致体内氮气溶解量增加，从而对神经系统产生麻醉作用的现象，类似于醉酒的状态。 “那种感觉，就像断片一样。那一瞬间，犹如一颗炸弹在身体里炸开，你的所有意识开始模糊，判断能力也急剧下降。” 好在，郑培博最终克服它，成功地回到水面，创造下潜 121米的亚洲新纪录。 “对深潜来说，不管是自由潜水，还是水肺潜水，‘氮醉’都是最大的敌人。” 郑培博说，“如果想克服它，最重要的还是对内心和精神的控制，这点非常重要。” 一般情况下，水深超30米后，人才可能出现氮醉，但程度因人而异。氮醉的症状包括愉悦、幸福感、紧张、兴奋、反应迟缓、认知及集中 力降低等，严重时可能导致虚弱无力、失明、昏迷，甚至死亡。 在国外，有一种名为“马丁尼法则”的说法，用以描述氮醉的程度。下潜至约30米处，氮醉程度相当于喝1杯马丁尼，思考迟钝，但能意识到乐趣；40米时，相当于喝2杯马丁尼，集中力消失；50米时，相当于喝3杯马丁尼，晕眩、紧张感觉加倍；60米时，相当于喝4杯马丁尼，丧失判断力；70米时，相当于喝5杯马丁尼，丧失行动力。
如果出现氮醉，应及时上升至较浅水域。正常来说，氮醉不会留下后遗症，但那种状态和感觉，却让郑培博记忆犹新。回到水面后，他脑海里的大部分记忆，就像是一场梦。 然而，他打破的纪录却实实在在。除了为中国人争光之外，他挑战该纪录的核心出发点，只是给自己留下美好回忆。 “我想做一件事，基本上都是因为自己，很少会受外界因素的影响。” 郑培博说，“当时是突然觉得自己有希望，干脆就试一下。人嘛，总要给自己的人生留下一些闪光点以及美好的回忆，所以我就努力一把。” 郑培博接触潜水 始于2018年。那时，他先玩了1年的水肺潜水，2019年开始专攻自由潜水。从直观上说，水肺潜水和自由潜水的主要区别在于是否携带水下呼吸系统，即气瓶。前者需携带气瓶，后者则通过闭气下潜。
而在郑培博看来，与水肺潜水相比，自由潜水更像是一项“内观”的运动。所谓内观，就是观察内在的精神变化。从入门，到后来的持续练习，他一直在观察和训练自己的觉知、精神和内在。 “只有真正接触的人，才会知道内心的变化。也只有通过长期的训练，才能把这些东西刻进骨子里，沉稳应对水下的一切。” 郑培博说，“下水之后，如果你意识清楚，且没有恐惧、担忧、喜怒哀乐，一切顺其自然，那你就知道自己会成功；反之，则很可能会失败。” 这话看似抽象，却十分贴切。因为，只有建立在技巧之上的内心平衡，才是决定成败的关键。
比如，VWT变重下潜的速度很快，会给身体施加很大压力，你不仅要在平时训练和提升身体的抗压能力，更要控制内心、稳定精神。 “在VWT中，需使用配重块牵引下潜，其速度非常快。” 郑培博说，“我破纪录时的下潜速度可达每秒3米——这会极大考验胸腔的柔韧性和耳压平衡能力等。但凡有一点失误，都可能导致自己受伤。所以，在这个过程中，要极度自信，而且不可以有任何恐惧。” 谈及恐惧，郑培博透露称，他在接触潜水之前是个旱鸭子，但学会自由潜水后，他发现自己对大海没有任何恐惧。 没有恐惧，不等于没有风险意识。任何探险，都存在一定风险，所以，安全始终是户外活动的核心原则。 “不管做什么挑战，你都不能玩命，首先要保证的就是安全。” 郑培博说。 尽管一直喜欢探险，在别人看来也比较野，但郑培博始终坚持一个原则——在确保自己安全的情况下，反复尝试风险可控的探险。由于持续将自己置身于这样的环境中，他逐渐克服内心的恐惧，即便出现真正的危险，也能集中注意力、高效地加以处理。 有一次参赛，他下潜到80米，不慎撞到底盘，导致鼻夹掉落，呛了很多水。如果是一般人，遇到这样的情况，可能会瞬间慌乱。但他却不急不躁，找到鼻夹、戴回去，顺利地回到水面。
“对于我的冷静，我的老师们也很震惊。” 郑培博说，“我觉得，这就是我个人养成的一种习惯，对我应对所有挑战都有极大的帮助。” 除了安全原则之外，郑培博的成功还离不开4个字——拒绝功利。这里面，包含两层意思：一是不追求数字和名利，二是不追求过快的速度。 他坦言，自己从不关心数字和名利，始终专注于感受身体的变化，努力控制自己的内心。 与此同时，他也从不求快，甚至“刻意”求慢。“快” 与“ 慢” 之间的对比和转化，已超越速度和探险本身，凝聚了深刻的人生哲理。 “一个老师曾告诉我，慢即是快。在你人生的道路上，在你训练的道路上，你要慢慢地走，不要受伤，不要出现大的错误，这个才是真正的快。人生其实也是这样。” 郑培博说。
刚开始玩自由潜水时，郑培博循序渐进，顺利下潜至10米左右。但当他想继续深入时，却怎么都突破不了10米大关。这种状况持续了一年之久。 “我跟朋友说及此，他们都觉得不可思议。但是，恰恰因为被'卡'在那儿，我才能有更多时间让自己的身体做好准备。从这个角度说，我是幸运的——因为一旦下潜速度过快，我很可能受伤，或遭遇不可预知的风险。” 凭借脚踏实地的积累和进步，郑培博于2021年参加自由潜水世锦赛，2022年成VWT变重下潜国内第一人（116米），2023年则成为该项目的亚洲第一人。 回望过去，郑培博颇为感慨，自己都没想到，有一天会成为自由潜的高手。 14年前，大学毕业的他，创办一家公司后，前往非洲做国际通信生意。自那之后，他与非洲结下了不解之缘，主要旅居坦桑尼亚。
非洲拥有一些潜水胜地，不仅让郑培博爱上潜水，更让他接触到来自世界各国的潜水高手，比如来自意大利的自由潜传奇人 物安德烈 · 祖卡里（Andrea zuccari），就成为他的导师之一。 “我从他们身上学到特别多的东西，帮助我积累了经验和自信。” 郑培博说。 身处动植物资源极为丰富的非洲，郑培博热衷于深入到自然之中，感受这片古老而神秘的大陆。而音乐专业出身的他，更通过极其独特的方式，与非洲大陆的野生动物建立了心灵 链接。
从2019年开始，郑培博便抱着古筝，到非洲大草原，给动物弹奏音乐。在如此独特的情境下，不同的动物产生了不同的反应。 “比如，处在角马群或斑马群中间，我的音乐一响，角马可能没明显反应，但正在吃草的斑马，则会突然抬起头，嘴里含着草，聚精会神地听。音乐结束后，它才继续嚼嘴里的草。” 郑培博说。 “这种感觉很奇妙，你通过音乐，与它们建立了心灵 链接 。另外，你也能感觉到，动物也是有智慧的。”
郑培博在非洲大草原为野生动物“弹琴” 图源： 郑培博 除了斑马之外，河马和大象等动物，对音乐也特别敏感。有一次在马拉河边，郑培博正在为角马群弹奏音乐。突然，一头大象飞奔而来，边跑边摇鼻子。在距郑培博约30米时，大象停了下来，站在原地，默默欣赏音乐。
当时，二十多头狮子围绕着郑培博，有的狮子甚至坐下来，享受音乐的快乐。
“其实，它们未必真正理解音乐的深层含义，但它们却受到了触动，那种感觉特别棒。” 相比之下，人与人之间的 心灵链接和 精神共鸣，似乎更复杂、更难得。但这并不妨碍郑培博保持善意、乐于助人，比如他曾联手他人，引导当地非洲人养蜂赚钱，从而减少对森林的砍伐。 当时，他偶遇知名环球骑行博主朱志文，后者不仅丢了骑行最重要的工具——自行车，且经济拮据。郑培博见状，毅然将朱志文带回家，一起生活了三四个月，二人逐渐成为好朋友。
在朱志文身上，郑培博不仅找到精神共鸣，更看到了自己。 “他（朱志文）是真正能让我产生精神共鸣的人，因为他所做的一切，真的只是为了骑行。” 郑培博说，“这才是真正的热爱。如果我热爱某一件事，我就真的只想做这件事，没有太多其他目的。不管我是不是有钱，也不管我是过得好、还是过得惨，我就只想做这件事情而已。” 郑培博的确如此。打破VWT变重下潜亚洲纪录后，他没有张扬，也没有宣传。于他，破纪录是一件“个人”的事。在朋友催促下，他才勉强发个朋友圈。 中国援助坦桑尼亚医疗队的专家也劝郑培博要宣传自己。冲击亚洲纪录前1年左右，郑培博的慢性鼻炎加重，以致出现鼻出血、牙龈疼痛和心脏不适等症状，严重影响训练进度。后来，在中国援助坦桑尼亚医疗队的帮助下，获得有效治疗。 他在国内的导师——资深潜水教练、2021年中国自由潜水国家队主教练赵磊（网名“铜峡谷”） ，更是用项羽的故事激励他宣传：破纪录不宣传，犹如“衣锦 夜行”。几经思考之后，郑培博总算意识到宣传背后的意义。
“我本人很喜欢分享，很喜欢帮助别人。后来，我才意识到，原来我破纪录其实是很有意义的，不光对我自己有意义，我还可以去影响更多人，就像朱志文那样，去鼓励更多人了解、接触这项运动，给他们带来更多的快乐。” 用郑培博的话说，自由潜的好处主要有三点：一是改变身体机能和状态，促进心脑血管系统的健康；二是心态会变得越来越沉静、稳定，遇事不会慌；三是强化自己的精神力量，闭气下潜对精神的要求，类似于冥想和禅修，有异曲同工之妙。 所以，自由潜并非简单的技能，它可以成为一个人的生活方式。一旦把它变为生活方式，你的身体、精神和人生体验，都会发生强烈改变。 郑培博曾经很自卑，容易陷入自我怀疑，总想证明自己。挑战自由潜之后，他不仅收获自信，更找到人生的绝佳状态。
至于接下来，是否会挑战更难的纪录，他用一句审慎但难掩其雄心的话，这样说：“一步一步来吧，数字并不重要。但如果能破世界纪录，那自然是更好了。” “当然，不管是玩自由潜水，还是其他运动，最重要的一点，是跟自己比。不要去跟别人比。虽然每个人的天赋不同，但我们的精神内核是一样的。”
