2025年1月1日，王一博在个人社交账号发布的新年首条动态，是一条攀冰视频。视频中，他身着专业且齐全的攀冰装备，动作娴熟地在冰壁攀爬。该动态发布后，“王一博攀冰”话题迅速登上热搜，阅读量短时间内飙升至数亿，讨论量也突破百万。
网友们在赞美的同时，也表达了对攀冰运动的好奇，“什么是攀冰？”“哪里可以攀冰？”“原本不了解攀冰，看到后觉得很酷，想尝试一下。”使得原本小众的攀冰运动一下走进大众视野，引发关注。
攀冰，从字面理解，就是在冰壁进行攀登的运动，被誉为 “冰瀑上的芭蕾”。过去，是专业运动员才可涉及的探险领域。如今，随着冰瀑、冰壁的保护开发，以及攀冰装备不断革新，这项运动已逐渐面向大众，成为众多户外运动爱好者喜爱的冬季项目。中国探险协会会员、探险家王德斌 （狼窝）正在攀冰 图源：狼窝
攀冰的起源可以追溯到登山探险活动。在早期登山过程中，冰壁常常成为登山者难以逾越的障碍，许多登山家因无法克服冰壁而功亏一篑。直至20世纪60年代末，欧洲一些登山者凭借多年经验，发明了附带锯齿状镐头以及坚硬前刺的冰爪。这些装备，让攀登者发现攀冰的乐趣，也为攀冰运动的发展奠定了基础。
随着装备不断更新换代，攀冰技术持续进步。1967年，攀冰运动正式从登山中分离出来，成为一项独立的冬季运动，被越来越多人所认知和喜爱。上世纪80年代起，欧美兴起攀冰比赛，推动其在全球发展，使之成为冬季运动的新潮流。像美国的伊冯・乔内里、杰夫・洛、格里格・洛等，他们在攀冰领域的卓越表现，不断挑战高难度的攀登路线，已成为现代攀冰的代名词，推动冰雪攀登技术迈向更高的台阶。
攀冰运动在中国虽起步较晚，但也有着独特的轨迹。有资料记载，1988年，为顺利开展中国、尼泊尔和日本三国联合横跨珠峰这一活动，中国登山协会特意组织了一场专门针对攀冰技术的训练活动。这也是到目前为止，可查证的在中国大陆最早进行的攀冰相关活动。
1994年，北大山鹰社在国内高校社团中率先开展攀冰活动，当时组织了部分社员参与由中国登山协会在密云四合堂天仙瀑举办的攀冰活动。此后，还在黑龙潭等多个地方开展攀冰冬训。这一系列举动，为攀冰运动在高校范围内的推广奠定了基础。1996年，中国登山协会王勇峰、马欣祥在北京天仙瀑进行先锋攀登，并在此次攀登中，首次尝试运用冰洞技术下降，成功地把冰洞设置技术和先锋攀登技术引入中国内地，让国内攀冰的技术体系变得更加丰富多样。1999年，中国登山协会在北京龙庆峡景区举办第一届全国攀冰锦标赛，标志攀冰运动在中国走向规范化、竞技化。此后，国内攀冰活动逐渐增多，攀冰场地也不断得到开发。2002年，北京风雨雪俱乐部第一次在密云桃园仙谷景区进行人工冰壁浇筑，并推出攀冰培训课程，为更多爱好者提供接触和学习攀冰的机会。密云桃园仙谷也因此成为北京主要攀冰场所之一。
2002年，北京风雨雪户外运动俱乐部在密云桃源仙谷浇筑人工冰壁 图源：风雨雪
近年来，随着攀岩“入奥”，以及冰雪运动热度攀升，越来越多人了解并尝试攀冰。国内攀冰人群规模快速增长，攀冰运动迎来新的发展契机。
攀冰有风险，技能装备不可少
攀冰运动虽充满刺激与挑战，但背后潜藏的风险不容忽视。回顾那些令人痛心的事故，每一个案例都为我们敲响了警钟。
2015年2月10日，在四川省阿坝藏族羌族自治州的四姑娘山双桥沟，资深攀冰者张彬在攀登 “龙壁”时，因岩钉脱落，从20米高处摔下山崖，最终因伤势过重，不幸离世。张彬有十多年攀冰经验，可仍难避意外。据景区管理局判断，事故的发生，与当时天气回暖、冰质松软发生破裂等因素有关。
2022年1月1日，同样在四姑娘山，一名女攀冰者在下降过程中与冰壁碰撞，导致冰镐刺入大腿。据描述，她当时手臂已无力，却仍选择继续下坠，且由于下坠时跳得很快，不小心将冰镐直接插进了大腿。所幸得队友和教练救助，紧急处理后迅速送往都江堰市内治疗后无大碍。
2022年1月1日四川四姑娘山，一名女攀冰者在下降过程中受伤。 图源：网络
这些事故警示我们，攀冰绝非“有腿就能行”的简单运动，需具备充足的技能、知识、经验以及完善的装备，任何环节的疏忽都可能酿成大祸。
中国探险协会会员、探险家王德斌（狼窝）作为资深的攀冰教练，指出：“要安全、顺利攀冰，除了掌握基本技能外，强大心理素质不可或缺。若别人两分钟能完成心理建设，自己需半小时以上，恐难胜任，大概率会有恐高问题，则不适合攀冰。”
正所谓“工欲善其事，必先利其器”，攀冰作为极具挑战性的极限运动，专业、完备的装备是安全保障的基础。攀冰需要哪些装备？
王德斌 （狼窝）介绍：
“首先是头盔，其对头部起关键的保护作用，可有效防范石块滑落或意外跌落所带来的伤害。头盔内通常可搭配抓绒帽。其次是围巾。建议选择速干、保暖的魔术巾，能避免冰渣落入怀中让人不适。
再者，需穿着多层保暖衣物，像保暖外套、冲锋裤等。
高山靴专为冰雪环境打造，也必不可少。其保暖性、防水性和抓地力俱佳，靴底常用硬质材料，便于与冰爪配合，内部填充保暖材料，保障双脚在寒冷中也能舒适。
冰爪作为连接登山靴的防滑装备，能为攀冰者在冰面行走提供可靠的抓地力，确保行动稳定。
此外，一对优质的冰镐也是必备。它是攀冰的核心工具，主要用于抓握冰面和提供支撑。”
除上述主要装备外，攀冰还需要安全带、绳索、铁锁、快挂、高山眼镜或护目镜等。这些装备，共同构成了攀冰者的安全保障体系，缺一不可。在进行攀冰活动前，一定要仔细检查装备的完整性和安全性，确保万无一失。
王德斌 （狼窝）还提到，“上述装备多是针对新手而言。对于经常参与攀冰的爱好者来说，可能还需要准备4把主锁、保护器和适合抓握的手套。这类手套的厚度很关键，既不能太厚，以免影响抓握的灵活性；也不能太薄，要能起到一定的保暖、防护作用。”
国内攀冰胜地与难度分级
与攀岩相比，攀冰的难度明显更高。攀岩时，岩壁相对稳定，支点也较清晰，但攀冰面对的冰壁却全然不同。
攀冰主要依靠自然冰，分为冰瀑和冰挂两种类型。冰瀑攀登，是挑战从悬崖峭壁上飞流而下后冻结的巨大冰体，其磅礴的气势和复杂的冰面结构，对攀爬者的技术和勇气都是极大的考验；冰挂攀登，则是在一根根悬挂的冰柱间寻找支点，每一次的抓握和踩踏都需要精准的判断和细腻的技巧。
而且，冰面硬度会随时间、温度而变化，冰壁上的冰棱、冰洞等地形也加大了攀爬难度与危险性。
在国内，也有一些不错的攀冰胜地，王德斌 （狼窝）介绍道：“在北京，知名的攀冰场地有密云的云蒙峡，以及昌平的虎峪。而外地较为有名的，当属四川省阿坝藏族羌族自治州小金县的双桥沟，堪称攀冰胜地，颇受大家喜爱，常有众多爱好者踊跃前往。此外，国内还有辽宁枣木杠攀冰探险公园，攀冰条件也很不错，冰壁高度约60米左右，且高度仍在增加，是学习、练习攀冰的好场所。”
中国探险协会会员、探险家王德斌 （狼窝）在四川双桥沟攀冰 图源：狼窝
了解国内的攀冰胜地后，攀冰者还需要知晓攀冰难度的分级情况——这对于攀冰者来说至关重要，是选择适合自己攀爬冰壁的重要依据。目前，国际上通用的攀冰难度分级系统是WI（Water Ice）系统，从WI1到WI6，难度逐渐递增。WI1级被认为是低角度冰面，通常不需要借助工具，攀冰者可以轻松行走在上面，就如同在普通冰面漫步一般，难度较低，几乎没有技术要求。WI2级的冰面坡度达到60度，相对较为平整，但可能会有一些小鼓包。在这样的冰面上攀爬，需要一定的技巧和平衡能力，不过保护措施相对容易设置，安全性较高，适合有一定基础的初学者练习。WI3级的冰面坡度进一步增加到70度，并且可能会出现80~90度的大鼓包。此时，攀冰者需要具备较好的攀爬技巧，能够找到合适的休息点和放置冰锥的位置，以确保攀爬过程的安全和稳定。WI4级的冰面则是连续的80度，并且有相当长部分是90度的冰面突起，攀爬难度显著增加，需要攀冰者有较强的体力和技术，能够在陡峭的冰面上灵活应对各种情况。WI5级的冰壁不仅长且费力，主要在85~90度的短而薄的冰面攀爬，休息空间很少，放置保护也较为困难，对攀冰者的体能、技术和心理素质都提出了很高的要求，只有经验丰富的攀冰者才能够挑战。WI6级的冰壁更是一根完整绳长且接近90度，中途几乎没有休息之处，比WI5级更为耗力，技术要求极高，是专业攀冰高手的专属挑战，每一次攀爬都是对人类极限的冲击。不过，王德斌 （狼窝）也提到：“在现实中，攀冰难度较难区分，大家往往凭借各自的经验判断。而不同的人，经验不尽相同，所以很难有统一标准来界定难度。”
正因如此，攀冰者在实际攀爬时，务必要依据自身能力和经验，合理选择适配自己的冰壁难度等级，切不可盲目挑战超出自身能力范围的冰壁，以防发生危险。
攀冰遇险，如何自救或互救？
在攀冰过程中，尽管做了诸多准备工作，但意外情况仍有可能发生——比如滑落等危险状况。那么，一旦不幸发生滑落，如何自救？王德斌 （狼窝）说：“攀冰通常不是一个人能完成，大多会叫上一两个或三四个同伴，具体则视情况而定。”
中国探险协会会员、探险家王德斌 （狼窝）与同伴前往攀冰场地 图源：狼窝
如果发生滑落，保持冷静为首要。随之，需要迅速调整心态，集中精力应对危机。此时，要充分利用绳索和保护装备——它们是我们在冰壁上的最后一道防线。绳索在滑落时会起到制动作用；保护装备则能将冲击力分散，减轻对身体的伤害。在日常训练中，应熟练掌握这些装备的使用方法，确保在关键时刻能够正确操作。同时，要尽量避免碰撞冰壁和障碍物，这可能会导致更严重的伤害。如果无法避免碰撞，应尽量用身体的侧面或背部着地，减少头部和要害部位受伤的风险。如果不幸在攀冰中受伤，针对不同程度的受伤情况，需采取相应的急救处置。对于擦伤等轻微伤，首先，要用干净的纱布或毛巾，轻轻擦拭伤口周围的血迹和污垢；然后，用碘伏等消毒剂消毒；最后，用创可贴或绷带包扎，防止伤口感染。如果是骨折这样的重伤，千万不要随意移动伤者，以免造成二次伤害。在等待救援的过程中，可以利用现场材料，如树枝、木板等，对骨折部位进行简单固定。固定时要注意，不要过紧或过松。过紧，可能影响血液循环；过松，则无法起到固定作用。同时，要尽量安抚伤者的情绪，让其保持冷静，避免因过度紧张而加重伤势。失温是攀冰过程中一个非常危险的状况，必须时刻警惕。失温症状，通常表现为颤抖、意识模糊、手脚麻木等。一旦发现自己或同伴出现这些症状，应立即采取急救措施。首先，要尽快将失温者转移到温暖、避风的地方，避免继续暴露在寒冷环境中。然后，迅速更换衣物，用毛毯、睡袋等保暖装备将其包裹起来，减少热量透过睡袋散失到外界。同时，可以给失温者补充一些热饮，如热糖水、热咖啡等，帮助其恢复体温。在急救的过程中，要密切关注失温者的身体状况，如果症状没有缓解，应立即寻求专业的医疗救援。
户外探险常用的聚酯薄膜毯（急救毯）具有很强的保温效果，裹在身上可防止热量散失。
中国探险协会户外培训总监张帆演示操作
攀冰，以其独特的魅力吸引着无数勇敢者挑战自我、征服冰壁。然而，我们必须时刻清醒地认识到，攀冰的魅力与风险并存，每一次攀登都是在与危险较量、博弈。那些令人痛心的攀冰事故，时刻提醒我们：安全永远是攀冰运动的首要前提。我们相信，随着大众对攀冰运动的认知水平提高，以及安全保障措施日渐完善，攀冰运动在国内将会迎来更加广阔的发展空间。期待更多人能够真正了解攀冰、爱上攀冰，得以在安全的前提下，享受这项运动带来的独特体验。中国探险协一如既往地提醒户外爱好者：敬畏自然、珍爱生命、理性探险！
