陈旻

2021年登顶珠峰南坡，那一年她52岁，

是中国登顶珠峰最年长的女性。

2024年登顶北美最高峰麦金利峰，

那一年她55岁，经历失败，

与死神擦肩而过，排除万难，最终成功顶峰。

2025年完成北极点马拉松，这一年她56岁，

完成“7+1+1”系列挑战

（登顶七大洲最高峰并徒步南极最后一纬度抵达南极点以及北极点全程马拉松）。

在她眼里，年龄只是个数字，探险之路从未停止。

她是女儿，是妹妹，是妻子，是母亲，更是她自己。

她付出巨大时间精力和自己近百万的资金投入，

只为完成探险梦想。

她说，我做了自己最想做的事情，我不后悔！

她始终坚持敬畏自然，坚持以静修心，以行走修德。

不断向上、向善、找寻自我，

传递女性的力量。

她回归生活，作为女性，

向往穿着漂亮裙子走上T台。

她的不设限人生，

还在继续焕发光彩。

北极的夏冰，正以前所未有的速度消融。对于梦想完成“7+2”（攀登七大洲最高峰并徒步抵达南北极点）大满贯的探险者来说，这成了一个巨大的变数。

陈旻接受《牛人》栏目专访

陈旻的“7+2”梦想卡在了最后一关——徒步抵达北极点。

从2019年起，疫情、俄乌战争，以及最关键的气候变暖导致冰裂缝过大、飞机无法降落，让这个项目停滞了7年。“如果再等下去，不知道何年何月，希望渺茫。”她必须找到一种最接近徒步的方式，来完成这最后一个极点。

于是，她将目光投向北极点马拉松。

2025年7月，她站上北冰洋。眼前的景象与想象相去甚远。探险公司动用直升机，巡航了3次，才在茫茫冰原中找到一块不足1公里大的浮冰——这就是他们的跑道。

北冰洋风景   图源：陈旻

这不是陆地。这是4000米深的北冰洋上，一块仅2米厚、随时都在移动的浮冰。体感温度零下20多度，寒风凛冽，冰、雪、水交织。双脚起落间，冰层在不断融化，积水瞬间浸透跑鞋。

船上的一位科学家告诉她们：“到2040年，北极的冰层可能只剩现在的1% 。保护环境，是当下每个人该做的事。”说这话的时候，陈旻眼里闪着坚定的光。

陈旻加入的五人小组  图源：陈旻

她此行加入的是一个5人小组，目标是完赛“北极点马拉松”。这是一项非凡的挑战，尤其对陈旻而言——她是一名登山者，并非专业马拉松跑者，此前甚至未跑过全程马拉松。

“我每个月至少跑两个半马作为训练，但全马比赛，这是第一次。”

支撑她的，是那个梦想：“我不能让自己抱有遗憾。跑马拉松是最接近徒步的形式，我要用这种方式完成我的项目。”

在那块移动的一圈仅880米的冰上赛道，她跑了42.195公里。寒风如刀，每一步都充满未知与危险。最终，他们这个由著名跑者励建安院士领衔的5人组，以8小时52分钟的成绩，成功斩获首个“北极点马拉松最快五人组”吉尼斯世界纪录。

陈旻完成北极点马拉松   图源：陈旻

冲过终点时，她的双脚早已麻木，但心中一块沉积3年的巨石，终于落地。她以一种意想不到的方式，触摸到了北极点。

“7+2”的梦想，源于一场177天的滞留。

2021年5月23日，52岁的陈旻登顶珠穆朗玛峰。但成功登顶的喜悦很快被“无法回国”的现实冲散——因新冠疫情阻隔，她被滞留在尼泊尔89天。

52岁的陈旻成功登顶珠峰   图源：陈旻

“那是我生命一个黄黄的逗号。”站在世界之巅，她感受到了巨大的自信，“人生是翻山越岭的过程，抵达一个终点，又是新起点的开始。”在加德满都的时光里，下一个目标变得清晰。然而，这个梦想的萌芽，最初遭遇的，是近乎百分百的质疑和反对。

这些声音像八面来风，让她感到窒息。但内心深处有一个更响亮的声音在回应：

“ 陈旻，你要勇敢地做自己！你已经50岁了，要及时去做自己想做的事，像一只漂亮的藏羚羊，在珠峰上呈现女人的美感。”

她没有向质疑者解释，而是用行动回应。

她所在的重庆，作为著名的火炉城市，夏天的温度高达42度，陈旻几乎每周两次从负2楼爬到33楼——35层，负重44斤，每天最少爬6趟、最多爬10趟。唯一的喘息，是从33楼到负2楼下电梯的那一点时间，中间再无休息。一趟下来，就是1个小时零20分钟，6000多级台阶。

重庆最热的夏天，陈旻爬了56000级台阶。她用这样的方式模拟登山，在严苛的环境里锻炼自己的心肺功能和身体的协调能力，包括核心能力和大腿肌肉力量。每天训练，每天打卡，每天进步一点点。一年多的坚持，让那99%的质疑者，最终变成支持者。每一步都没有白走，每一滴汗水都是功勋。

“当一个人真正想做热爱的事，所有的障碍自然会让路。”

但通往顶点的路从不平坦。在珠峰大本营，严重的高反折磨着她：呕吐、无法进食、咳嗽、浮肿。在一次适应性训练中，她成了全队唯一未完成目标的人，落后了3个多小时。

陈旻出现严重高反   图源：陈旻

她躺在一块大石头上，沮丧又无助。此行的尼泊尔队长——一位登顶珠峰20多次的著名夏尔巴向导，走到她面前，冷冷地说：“旻子，你没有攀登能力，回大本营加德满都后，坐飞机回你中国的家吧。或者，我给你换向导。”

那一刻，如坠冰窟。她不敢看向导的眼睛，低着头，用尽力气挤出这一句话：“ 白玛，我只是高反。请你给我机会、给我时间。请相信我。”

向导盯着她，连问3遍：“真的吗？真的吗？真的吗？” 

“真的。”

休整的几天，她关掉手机，把自己彻底剖析了一遍。“ 陈旻，你究竟想不想登顶？你的初心在哪里？”答案清晰而坚定。4天后，她回到大本营，一路小跑到向导面前。向导看她的眼神都变了。他拍了拍她的肩膀：“旻子，你只需好好吃饭，我就能把你带到顶峰。”

最终，她从全队9人倒数第一，逆袭为第一组登顶的两人之一。而且，下撤时，她仍保有四成体力。登山队尼泊尔总指挥说：“全队体能最好的是陈旻。”

陈旻登顶珠峰   图源：陈旻

52岁，她成为当时中国登顶珠峰最年长的女性。52岁，这个多数人已放弃做梦的年龄，不仅不是她圆梦的阻碍，还成为勋章。

“我知道52岁就是个年龄，它就是个数字。我获得了巨大的自信，才有了之后更伟大的梦想。”

后来陈旻的女儿对她说：“妈，你是我一生重要的榜样。你不用给我钱，你探险的经历就是最大的财富。”

至此，质疑声变成欢呼与喝彩，变成家人的理解与支持，变成女性之间力量的传递与延续。这些，成为陈旻重新出发的支撑，去继续她探险、挑战的征程。

“7+2”的征程，并非只有珠峰这一座高山。

北美最高峰迪纳利山又名麦金利峰，海拔6194米。

麦金利峰风景   图源：陈旻

麦金利峰不同于珠峰。珠峰，是商业攀登，有向导帮你背负绝大部分负重、装备；麦金利，是自主攀登，由登山者自行背负所有的装备、物资，甚至一杯水，向导都不会帮忙。

其攀登难度在业内被誉为“巅峰之山” ，甚至比珠峰更受尊敬。正因如此，全球登山者攀登这座山才更具权威性，也才能检验攀登者——你的水分、你的能量和你真正的攀登能力。“它的线路比珠峰还长，全程近55公里，全程重装，极寒天气，登顶率常年低于20% 。”陈旻视它为检验攀登者能力的真正标杆。

这座山，她前往两次攀登，但第三次冲顶才成功。

2023年6月，败于暴风雪。

陈旻第一次远征麦金利峰失败   图源：陈旻

2024年6月，再次来到麦金利，第一次冲顶，她与死亡擦肩而过。

本年度，没再报美国的登山公司，就3个中国人，自己登。150公斤的总重装，陈旻承担了45公斤。他们还带了高压锅，在山上做面片，吃中国人肠胃更喜欢的米饭，保证身体所需的营养，让自己有较好的体能储备。

陈旻第二次挑战麦金利峰重装攀登中   图源：陈旻

在最后冲顶的2.5公里山脊线上，风速高达每小时80公里。穿着珠峰连体服的她，竟开始失温。

“我浑身抖得控制不住，嘴巴张开都合不拢了。”

陈旻意识模糊之际，身体开始下坠。她用几乎是生命最后一丝力气，说：“你们走吧，别管我了。”

向导哭了，一边死死拽住她，一边哆哆嗦嗦地撕开能量胶塞进她嘴里。半小时后，她才恢复脚感。下撤到海拔5200米的五号营地，在几乎被风掀翻的帐篷里，她第一次听到自己如此剧烈的心跳，“砰砰砰”震耳欲聋。

“我以为我要死了。”

第二天，全队又下撤到海拔4300米的四号营地休整。领队问她：“旻姐，还想登吗？如果再冲顶，我们可是三个家庭啊！我绷不住啊！”

她当时没有回答，只是每天吃好、睡好，分享美好的事物；兴致勃勃地观察营地，状态一天好过一天。到第四天，她终于说：“我可以冲顶了。”

第三次尝试，8小时50分钟，她终于站上麦金利之巅。

陈旻成功登顶麦金利峰   图源：陈旻

那一刻，55岁的她，跪在雪中，嚎啕大哭。

“是喜极而泣！我在4天前差点死了，我55岁了，为这座山付出的代价太大了… …如果失败，我的‘7+2’就折戟沉沙了，事不过三啊！”

她感谢大山接纳了她，没有让她成为亡魂；她感谢自己，没有放弃梦想。

“只有真正勇敢的人，才配登顶它的山头。麦金利只接纳这个世界上最勇敢的人、体魄最强悍的人，我做到了。 麦金利在某一个节点上，给到我的光芒甚至超过珠峰，它支撑着我人生的重量。”

陈旻登查亚峰途中   图源：陈旻

陈旻登顶查亚峰   图源：陈旻

18岁的陈旻   图源：陈旻

上世纪90年代在青海油田花土沟石油一线采访时的

陈旻   图源：陈旻

陈旻在南美洲最高峰阿空加瓜峰   图源：陈旻