无论你是否滑雪，一定听说过这句调侃：“滑雪的尽头是骨科”。让人笑不出来的是，这句每到滑雪季就被反复提起的热搜词条，并不只是玩笑。
2022年热搜词条 图源：网络
据《北京大学学报（医学版）》的统计数据表明，滑雪者受伤的概率高达“千分之四”。而在这些伤者中，骨折可能还是不幸中的万幸，有些伤者甚至会失去生命。2023年12月23日，一中国女子在日本滑雪被雪掩埋不幸去世，年仅27岁。而就在这场悲剧发生不久前，知名滑雪女教练周雅萍与雪友滑行并跟拍时发生意外，不幸逝世，同样年仅27岁。
滑雪场里的游客 图源：摄图网
雪场无情，滑雪虽有趣，安全要注意。如果一定要奔赴雪场，那么在出发前，请一定要仔细阅读这份安全指南！ 早在2017年，国家体育总局冬季运动管理中心、中国滑雪协会联合发布的《中国滑雪场所管理规范（2017年修订版）》中就已明确指出，滑雪属于“高危险性体育项目”。滑雪为何会让人如此着迷？这源于滑雪的速度能带来一种飞翔的快感。正常滑雪的巡航速度大约在30公里/小时左右，当雪道平整时，甚至可以轻松达到70公里/小时的瞬时速度。开过车的人都知道，车速越快越危险，滑雪也一样，很多事故都是速度过快、反应不及造成的。
单板滑雪 图源：摄图网
滑雪场的雪道根据难易程度主要分为初级、中级和高级，分别用不同的颜色来区分：绿色代表初级，雪道最宽；蓝色代表中级，相对陡一些；黑色代表高级，难度最高。高等级的雪道对于低水平的选手来说就是潜在危险。此外，还有人喜欢滑野雪，面临的状况更是错综复杂，需要高超的技术和丰富的经验才能应对，本文篇幅有限不做赘述。除了要选择适合自己的雪道，大家对雪场的雪也要有一定了解：雪如果经过铲雪机压实，相对较硬，跌倒时容易造成外伤；雪如果柔软蓬松呈“粉雪”状态，跌倒后容易被埋造成窒息，本文前面提到的在日本滑雪不幸去世的女子，就是吸入了致命的“粉雪”。
长白山滑雪场 图源：摄图网
有些 “小白”新手可能会因为不正确放置雪板，造成雪板滑落撞击他人的事故；有些还没学会刹车、拐弯和避让就匆匆上道，成为“雪场鱼雷”， 产生碰撞导致严重事故；还有些新手会直接在雪道中间休息聊天，而雪道类似于高速公路，这种行为极易发生冲撞。
滑雪“达克效应”图 图源：网络
第四：自大心理的影响
有些人会因为自身运动天赋比较强，或者有过一些冰雪运动经验，产生一种“我应该能行”的盲目自信；还有些人，则是在经过教练教学之后开始“膨胀”。这些人可能在初级道上还尚可应对，但过早地进入中级难度的雪道，就很容易发生事故。
滑雪事故是可以避免的，关键点就在于掌握安全常识和正确的技术。滑雪不是表演极限运动节目，确保自身安全是头等大事。要保证安全，选择合适的装备是重中之重。如头盔、雪镜、护膝、护甲、固定器、雪服等。
- 头盔是滑雪中最关键的护具，可以有效保护头部免受撞击。
- 雪镜可以保护眼睛免受风雪的侵袭，还能防止紫外线对眼睛的伤害。
- 固定器可以将滑雪板固定在滑雪靴上，防止滑雪板脱落造成事故。
在雪场上，很多人都会经历不计其数的摔倒，摔伤是滑雪最主要的受伤原因。
图源：丁香医生
正确的摔倒方式不仅可以有效降低损伤风险，还可以帮助保护自己的胸部免受严重伤害。
- 当失去平衡即将摔倒时，应立即屈膝、降低身体重心，双手向前平伸，以缓冲摔倒时的冲击力。
- 摔倒后应迅速起身，检查身体是否有受伤，并尽快离开摔倒区域，以免再次被其他滑雪者撞倒。
- 控制速度。不要滑得太快，更不要失控滑行，不然可能会撞击他人。
- 保持安全距离。雪道上人多时要更加谨慎，注意避让其他滑雪者。
- 多观察周围环境。滑行时注意近距离是否有其他滑雪者，以及观察雪场护栏等基础设施位置，以免速度太快滑出雪场。
滑雪场边有固定的围栏 图源：摄图网
很多初学者认为上到高级道，技术就进步了，人生就升华了，可以发朋友圈炫耀了，所以总是跃跃欲试。挑战高难度就有不可避免的风险，越是难的动作、雪道，风险越大。高估自己的能力，很容易变成“鱼雷”“地雷”，害人害己。雪道之上也有自己的“交通规则”，即《国际滑雪联合会10条安全准则》，这里重点强调常被初学者忽视的3个准则：
滑雪需要教练指导 图源：摄图网
初上雪场，最好聘请正规滑雪教练进行专业指导或全程陪护。然后按照教练指导，学会正确地滑行、减速、刹车等技术。此外，有个靠谱的滑雪伙伴也超级重要，除了提升情绪，遇到危险时也能及时帮忙求救。在滑雪前，一定要牢记雪场救援电话，以便在发生事故时能够及时拨打救援电话，第一时间得到救治。滑雪保险可以为滑雪者提供医疗、救援、赔偿等方面的保障。有些运动保险不包括滑雪项目，在选购时需购买专门针对滑雪的保险。特别需要注意的是，大多数滑雪保险不包括道外滑雪，因此在滑野雪时，一定要购买专门针对滑野雪的保险。
内蒙古冬季滑雪场 图源：摄图网
中国探险协会非常重视滑雪户外运动的安全问题 ，我们建议：1. 培养安全滑雪意识：强调滑雪不仅仅是一项刺激的运动，更应该是在保证安全的前提下享受乐趣。推广“安全滑雪，才是真酷”的理念。2. 正确认知滑雪的特征：滑雪是一项户外极限运动，存在不可预测的安全因素，包括自身技能水平、他人行为以及天气等。通过宣传，让参与者认识滑雪的风险，在思想意识充分准备的前提下参与活动。3. 制定和遵循行业标准：建议制定行业标准，如雪场安全标准、雪上医疗救援的国家标准以及救援人员培训考核认证标准。确保各个方面都达到一定的安全水平，使滑雪活动在可控范围内进行。4. 建立安全培训体系：鼓励雪场和相关机构建立全面的安全培训体系，确保所有参与者接受专业的滑雪培训。培训内容包括基本技能、紧急情况处理、避免事故的技巧等，以提高滑雪者的安全水平。5. 推广雪场安全守则：制定和普及雪场安全守则，包括规范滑雪速度、避让原则、禁止在危险区域滑行等。让滑雪者在雪场内能够相互尊重、顺利滑行，减少事故的发生。6. 加强紧急救援准备：雪场建立完善的紧急救援体系，培训专业救援人员，制定相应的紧急救援计划。同时，滑雪者也应掌握基本的急救知识，在发生意外时能够及时采取应对措施。
尽情享受滑雪之乐 图源：摄图网
滑雪是一项兼具挑战和乐趣的运动，我们的目标是保证它在安全的前提下带给人们更多的快乐和成就感。
希望每个人滑雪的尽头都不是“骨科”，而是“速度与激情”。
[2]《中国游客在日滑雪摔倒吸入粉雪窒息身亡！“粉雪”到底是什么？》 央广网[3]《男子高级滑雪道失控撞人！雪道的尽头是骨科？》 健康海淀[4]《滑雪的尽头是骨科：当我这个“鱼雷”站上“愚昧之巅”》 三联生活周刊[5]《滑雪的尽头是骨科？这份安全指南请收好》 中国财经网[6]《滑雪的尽头，有可能不是骨科吗？》 户外探险OUTDOOR[7]《“雪道尽头是骨科”背后的流言和真相》 GOSKI [8]《第一次玩滑雪，就刺激到进了医院》 丁香医生
